什麽對你的胃有好處(十大最養胃的食物)

很多人覺得胃不好，特別願意嚐試各種養胃的偏方。他們總覺得吃點東西就能“滋養”自己的胃。

關於這一點，每個人都有自己的體會：大米粥、小米粥、麵條、生薑…

一旦胃不舒服，就拿著這些食物。

但是喝了那麽多粥，吃了那麽多“養胃”的食物，問題來了：米粥、麵條等食物真的能養胃嗎？

�養胃食品」有用嗎？

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大家對養胃情有獨鍾，其實也可以理解。

一、“胃病”是最常見的疾病之一，很少有人沒有被自己的胃困擾過。

第二，“養”多為食療。你吃的東西能直接影響你的胃，而且效果似乎更顯著。

然而，這些流行的“養胃”方法，其實並沒有什麽效果。

以米粥麵條為例，它通常被認為是“養胃”的。它們不是“長期吃能養胃”的食物。

因為胃有“用之即棄”的特點，如果長期吃特別容易消化的粥、軟飯、軟麵，胃的消化能力就會退化，變得更差，更容易出問題。

現代醫學研究發現，所謂的“老胃病”，需要時不時地進行營養，有時是受幽門螺杆菌的影響，有時是與社會心理因素有關的功能性胃腸病。

胃本身就有運轉良好的黏膜防禦和修複機製，你吃的東西不會輕易給胃帶來好壞影響。

換句話說，胃不是那麽容易被“滋養”的。

但這並不意味著：你隻能看著自己的胃變壞。我們還是有辦法讓自己的胃感覺好一點，讓自己盡量遠離一些嚴重的胃病。

這些食物真的“養胃”

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多吃水果蔬菜預防胃癌。

健康的飲食需要吃大量的水果和蔬菜。對於腸胃來說，多吃水果蔬菜也有很多好處。

雖然具體數據有所不同，但很多對照研究發現，吃水果和蔬菜可以在一定程度上預防胃癌，這可能與維生素C和膳食纖維有關。

餅幹和蘇打水——可以緩解一些胃痛。

很多人時不時的胃痛都和胃酸有關(不一定是胃酸過多)。緩解疼痛的最好方法當然是抑酸劑。

但由於蘇打水和蘇打餅幹中添加劑的堿性特性，這些食物也能起到一定的中和胃酸的作用，從而緩解胃痛。

生薑——緩解惡心和嘔吐

生薑是傳統的“養胃”食品，在現代醫學中也占有一席之地。

雖然其機製尚未完全了解，但一些分析發現，生薑可以緩解惡心和嘔吐。

特別是對於孕期惡心嘔吐的女性，各種生薑食物都是非常好的選擇。

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乳臭未幹——胃口不好的時候試試

這裏的BRAT指的是香蕉，米飯，蘋果泥，吐司。

BRAT是歐美醫生推薦的飲食，適合剛從厭食或腸胃不適中恢複過來的人。

它們的特點是低刺激、低渣、有一定熱量，和我們常說的“吃點容易消化的東西”挺像的。

當然我們可以“中國化”，把吐司(麵包)換成烤饅頭片，會舒服很多。

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饅頭片製作過程中的高溫和發酵會使澱粉更容易被快速吸收。相比粥，烤饅頭片可能更適合胃口不大的人，比如剛經曆過上吐下瀉、急性腸胃炎的人。

提醒大家，乳臭未幹隻是權宜之計，隻適合過渡，不適合長期吃。

腹瀉後，隻要胃口好，就要盡快恢複正常飲食。如果一直吃BRAT，還是會導致營養不良。

根據自身情況選擇合適的飲食。

這看似廢話，其實很重要。

某些食物會使一些人的胃不舒服，以下情況是常見的

很多人可能會覺得，既然這些食物讓胃不舒服，就應該完全避免嗎？

其實這些經曆或者現象都不適合一概而論。

換句話說，沒必要因為有人喝咖啡會反酸就認為自己不喝咖啡是為了“養胃”。

隻要你對這些食物沒有感到不適，就不必限製。

同理，也沒必要因為別人什麽都能吃就強迫自己去適應。

最後，很多腸胃不適會在短時間內恢複，或者隨著心情的變化而緩解。以上方法雖然可以緩解一些問題，但有些真的是胃的問題。

所以，最終的“養胃”還是要看專門消化的“胃病醫生”。

一般來說，如果出現這些問題，你就必須去醫院：

不適症狀持續1個月以上；

嘔吐多次，發現黑便，體重下降；

吞咽阻塞(感覺食物無法吞咽而阻塞)；

有胃癌家族史的胃部不適。

隻要有以上情況，不要自己處理，留給醫生判斷。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。